除了竞技和青春题材带来的热血和高燃之外,剧集刻画了整个拔河队的蜕变过程,以及每个人的成长故事。正如剧中雷明教练所言:“你们每个人都很弱小,但是在一起就变得很强大;你们每个人都很平凡,但是在一起就能成为超级英雄。”郭炎因为高中好友的突然离世一直解不开心结,最终通过绳子的力量和队友的鼓励,走出低迷状态;庞子秋在训练和比赛的过程中,逐渐摆脱体重带来的自卑;就连雷教练也从最开始的“半吊子”逐渐变得有担当……通过拔河,每个人都找到了属于自己的人生价值。人生体验派的刘净终于选择放下爱情与亲情的遗憾,并且得到姐妹的无条件支持;升级为职场妈妈的方欣不再噤声于男友的过分关心之下,内心最为强大的她更是大胆说出“我暂时不打算结婚,需要时间让我找到答案”的心声;强势的夏梦开始正视自己的不足,与自卑握手言和,勇敢面对最真实的自己。